เก้าอี้ทํางาน

เก้าอี้ทํางาน นั่งอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคออฟฟิศซินโดรม และอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ  

ปัญหาสำหรับชาวออฟฟิศที่พบได้บ่อย ๆ คือ อาการปวดเมื่อยตามร่างกายหรือโรคออฟฟิศซินโดรม ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลาและนั่งถูกไม่วิธี ส่งผลต่อกระดูกสันหลัง และกระดูกหรือกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ส่งผลให้มีอาการปวดเมื่อย หรือบางรายกระดูกบิดงอผิดรูปจนต้องรักษาด้วยการผ่าตัด เพื่อป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมและอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ ไม่ให้เกิดขึ้นกับคุณ เรามีวิธีเลือกซื้อ เก้าอี้ทํางาน และการใช้งานมาบอกกัน ว่าควรใช้งานอย่างไรให้ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม

ประเภทของ เก้าอี้ทํางาน และประโยชน์ใช้งาน แบบไหนที่เหมาะกับการใช้งานของคุณ?

· เก้าอี้อเนกประสงค์ เป็นเก้าอี้สำนักงานแบบทั่วไป เช่น เก้าอี้พับได้ เก้าอี้พลาสติก เก้าอี้ไม้ ฯลฯ สำหรับการใช้งานอเนกประสงค์เพื่อใช้รับแขกหรือจัดกิจกรรมต่าง ๆ ข้อดีของเก้าอี้ประเภทนี้คือ มีน้ำหนักเบา เคลื่อนย้ายง่าย และมีขนาดไม่ใหญ่มาก ทำให้ใช้งานได้สะดวกและไม่กินพื้นที่จัดเก็บ นิยมใช้นั่งแบบชั่วคราว ไม่นิยมใช้นั่งทำงานเป็นเวลานาน 

· เก้าอี้แบบมีพนักพิง เป็นเก้าอี้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เรียกว่ามีทุกออฟฟิศเลยก็ว่าได้ เป็นเก้าอี้ที่ออกแบบมาให้มีพนักพิงหลัง บางรุ่นมีพนักพิงแขนและที่รองคอให้ด้วย ผลิตจากวัสดุหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นเก้าอี้หนัง เก้าอี้ผ้า กำมะหยี่ และอื่น ๆ ส่วนมากแล้วจะออกแบบมาเป็นล้อเลื่อนที่สามารถหมุนได้ 360 องศา และสามารถปรับเอนได้ ทำให้นั่งสบาย ช่วยรองรับสรีระในการนั่งได้ดี 

· เก้าอี้ผู้บริหาร เป็นเก้าอี้ที่มีขนาดใหญ่กว่าเก้าอี้แบบทั่วไป ออกแบบมาอย่างสวยงาม หรูหรา ส่วนมากแล้วจะผลิตจากหนัง มีพนักพิงหลัง พนักพิงแขน ที่รองคอให้ บางรุ่นมีที่รองขาให้ด้วย เพื่อการนั่งทำงานที่สบาย

· เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ เป็นเก้าอี้สำนักงานที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบันนี้ เนื่องจากคนหันมาสนใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น เป็นเก้าอี้ที่ออกแบบมาตามหลักสรีรวิทยาเพื่อรองรับสรีระการนั่งอย่างถูกวิธีได้อย่างตรงจุด มีลักษณะคล้ายกับแบบมีพนักพิง แต่จะมีแผ่นรองหลังเพิ่มเข้ามาเพื่อช่วยป้องกันกระดูกสันหลังบิดงอ เป็นเก้าอี้ที่ช่วยให้นั่งได้ถูกท่ามากขึ้นและช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรมได้

ท่านั่งควรเลิก! หากไม่อยากเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรม

· นั่งไขว่ห้าง สำหรับคนที่ชอบนั่งไขว่ห้างคงต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะการนั่งไขว่ห้างคือการทิ้งน้ำที่ก้นข้างใดข้างหนึ่ง เมื่อก้นรับน้ำหนักมาก จะทำให้กระดูกสันหลังคดและเสียรูปได้

· นั่งหลังงอหรือหลังค่อม การนั่งหลังงอหรือหลังค่อมเป็นเวลานานจะทำให้กระดูกผิดรูปได้ ส่งผลให้ปวดที่บริเวณสะโพกและไหล่

· นั่งไม่เต็มเก้าอี้ การนั่งไม่เต็มเก้าอี้นาน ๆ จะทำให้ก้นรับน้ำหนักมากจนเกินไปจนปวดหลังและไหล่ ควรนั่งให้เต็มเก้าอี้และพิงหนังพิงหลังเพื่อถ่ายเทน้ำหนัก

· นั่งขาลากพื้นหรือขาลอย การนั่งที่ถูกวิธีควรนั่งให้ระดับสายตาพอดีกับหน้าจอ ไม่ควรนั่งสูงหรือต่ำจนเกินไป เพราะจะทำให้ขาลอยหรือขาลากพื้น และทำให้ปวดหลังและปวดขาได้

· เอาหมอนรองหลังเป็นประจำ หากเลือกหมอนที่มีขนาดใหญ่เกินไปหรือไม่ได้รูปจะทำให้กระดูกสันหลังงอได้เหมือนกัน

สิ่งที่ไม่ควรทำในการใช้เก้าอี้ทำงาน เสี่ยงพังเร็วแถมเสื่อมสภาพง่าย

· ปรับระดับเล่นบ่อย การปรับเก้าอี้เล่นบ่อย ๆ จะทำให้โช๊คเสียเร็วและทำให้เก้าอี้เสื่อมสภาพได้

· ชอบนั่งโยกเก้าอี้ การโยกเก้าอี้บ่อย ๆ หรือลงน้ำหนักที่ผนังพิงหลังมากเกินไปจะทำให้พนักพิงหลังเสื่อมสภาพเร็วหรือหักได้ อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการหงายท้องด้วย

· นั่งไม่ถูกวิธี ควรนั่งให้ถูกวิธี ไม่ขึ้นไปนั่งบนเก้าอี้ เช่น นั่งกอดเข่า นั่งขัดสมาด หรือนั่งหลายคน

· ใช้งานบนพื้นที่ไม่เสมอกัน ควรวางเก้าอี้บนพื้นที่เรียบเสมอกันเพื่อการรับน้ำหนักที่ดีและควรหลีกเลี่ยงการใช้งานบนพื้่นคอนกรีตเพราะจะทำให้ลูกล้อเสื่อมสภาพเร็ว

สำหรับใครที่นั่งทำงานนาน ๆ ก็อย่าลืมเลือกซื้อเก้าอี้ทํางานที่ถูกประเภทและเหมาะกับการใช้งานของตนเอง เพื่อการนั่งทำงานที่สบาย และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรมลงได้ เก้าอี้ทํางาน

One Reply to “เก้าอี้ทํางาน”

การแสดงความเห็นถูกปิด