แทรมโพลีน

แทรมโพลีน รูปแบบการออกกำลังกายทางเลือกที่พร้อมทำให้คุณมีรูปร่างที่ดี

การดูแลสุขภาพร่างกายนับว่าเป็นเทรนด์ฮิตในปัจจุบัน ใคร ๆ ก็ล้วนต้องการมีสุขภาพร่างกายที่ดี การออกกำลังกายเป็นหนทางหนึ่งที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่ดีได้ แต่การออกกำลังกายก็มีหลายแบบ ตอนนี้จะเข้ายิมไปฟิตเนสก็ดูจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิดอยู่เหมือนกัน การซื้ออุปกรณ์มาออกกำลังกายที่บ้านก็เป็นทางเลือกที่ดี และ แทรมโพลีน ก็เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่น่าสนใจ

Trampoline นั้นเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ผ้าใบขึงให้ตึง โดยจะมีการผูกไว้กับเหล็กเฟรม ซึ่งผืนผ้าใบนั้นจะเป็นผ้าใบแบบพิเศษที่มีความยืดหยุ่นสูง เวลาขึ้นไปยืนและกระโดดก็จะส่งแรงสปริงออกมาทำให้ตัวเราลอยสูงขึ้น จัดว่าเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ออกกำลังกายก็ได้ ใช้เป็นกิจกรรยามว่างฝึกร่างกายเพื่อเสริมพัฒนาการของเด็ก ๆ ก็ได้ และยังเป็นอุปกรณ์หลักในการฝึกฝนของนักกีฬายิมนาสติกอีกด้วย

อุปกรณ์ชิ้นนี้เหมาะกับบ้านที่มีลานโล่ง

ถ้าคุณสนใจที่จะลองออกกำลังกายด้วยการใช้อุปกรณ์แทรมโพลีน และต้องการที่จะเลือกซื้อมาใช้ภายในบ้านอย่างแรกที่คุณต้องคำนึงถึงก่อนเลย ว่าคุณมีพื้นที่ของบ้านเพียงพอหรือไม่ ซึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นนี้โดยเฉพาะแทรมโพลีน ผู้ใหญ่เป็นอุปกรณ์ที่จะต้องใช้พื้นที่ในการติดตั้งและจัดวางมากพอสมควร อุปกรณ์ชิ้นนี้จึงเหมาะสมกับผู้ที่มีพื้นที่บ้างกว้าง ๆ มีสนามหญ้าหรือลานโล่งเท่านั้น

in-ground VS overground เลือกแบบไหนดี

ถ้าที่บ้านคุณมีพื้นที่โล่งจัดวางได้แบบไร้ปัญหา สิ่งต่อมาที่จะต้องพิจารณาก็คือ จะเลือกแบบไหน เพราะโดยเฉพาะแทรมโพลีน ผู้ใหญ่ที่ใช้ในการออกกำลังกายจะมีให้เลือก 2 แบบแยกตามวิธีการติดตั้ง นั่นคือ

· in-ground – แทรมโพลีนแบบนี้เวลาจะติดตั้งจะต้องมีการขุดดินให้ลึกในระดับหนึ่ง และทำการฝังขาตั้งที่เป็นฐานลงไปในดินเพื่อความแข็งแรง ซึ่งแบบนี้ได้รับความนิยมมากในต่างประเทศ

· overground – เป็นอีกแบบหนึ่ง การติดตั้งง่ายกว่าคือตั้งวางบนพื้นดินได้เลยไม่ต้องมีการขุดดินฝังฐานแต่อย่างใด แต่แน่นอนแบบนี้ความมั่นคงแข็งแรงย่อมน้อยกว่า

การจะเลือกแบบไหนดีก็ให้ยึดเรื่องของพื้นที่บริเวณที่จะติดตั้งเป็นเกณฑ์วัด ถ้าสวนของคุณไม่กว้างมากนัก หรือไม่มีสวนเป็นพื้นที่โล่ง ๆ ก็ให้เลือกเป็นแบบ overground ส่วนบ้านไหนมีสวนกว้าง ๆ ก็เลือกแบบ in-ground ไปได้เลย

แทรมโพลีน เลือกรูปทรงแบบไหนดี

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณควรจะรู้ก็คือ อุปกรณ์แทรมโพลีนนั้นมีหลายรูปทรงให้เลือก ทั้ง

· ทรงกลม

· ทรง 6 เหลี่ยม

· ทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า

· ทรง 8 เหลี่ยม

แต่ละรูปทรงก็จะมีประโยชน์และมีการใช้พื้นที่จัดวางแตกต่างกันไป ถ้าต้องการใช้ออกกำลังกายทั่วไปก็ให้เลือกทรงกลมไว้ก็จะเป็นมาตรฐานที่สุด ส่วนถ้าจะต้องการฝึกยิมนาสติกจริงจังกันเลยก็แนะนำให้เลือกเป็นทรงสี่เหลี่ยม

รูปแบบการใช้งานสำหรับการออกกำลังกาย

ทีนี้พอเราเลือกซื้อและมาติดตั้งได้แล้ว หลาย ๆคนก็คงต้องการจะรู้ว่า อุปกรณ์ Trampoline นั้นนำมาออกกำลังกายรูปแบบไหนได้บ้าง แน่นอนว่าอุปกรณ์ชิ้นนี้เป็นอุปกรณ์คล้าย ๆ สปริงบอร์ด พื้นฐานการใช้เพื่อออกกำลังกายก็คือ นำมากระโดดขึ้นลง การกระโดดขึ้นลงไม่จำเป็นต้องกระโดดสูง ๆ เหมือนนักยิมนาสติก ให้กระโดดขึ้นลงธรรมดา ก็เพียงพอแล้ว

คุณอาจคิดว่าแบบนี้ก็ง่าย ๆ อย่าคิดว่าเป็นเรื่องง่าย คุณลองกระโดดอยู่บนอุปกรณ์นี้ต่อเนื่องกันแบบไม่พักสัก 1 – 2 นาที แล้วคุณจะรู้เลยว่าระบบการทำงานของหัวใจและระบบหายใจทำงานหนักขึ้นทันที ซึ่งก็เป็นการออกกำลังกายแบบ Cardio ดี ๆ นี่เอง จึงช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี

ทีนี้ถ้ากระโดดอย่างเดียวอาจจะน่าเบื่อ คุณอาจจะเปิดเพลง และกระโดดให้เข้ากับจังหวะเพลง หรือเพิ่มท่าทางแบบ Aerobic บางท่าไปในระหว่างที่กระโดดอยู่บนอุปกรณ์ก็ได้ เป็นการเพิ่มความยากของท่าทางซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้มากขึ้น

ถ้าคุณกำลังมองหารูปแบบการออกกำลังกายแบบใหม่ที่ไม่จำเจ สามารถใช้อุปกรณ์มาทำเป็นพื้นที่กิจกรรมสำหรับเด็ก ๆ ได้ด้วยก็บอกเลยว่าอุปกรณ์อย่างแทรมโพลีนเป็นอุปกรณ์หนึ่งที่น่าสนใจ ทำให้คุณแข็งแรงขึ้นและช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดีจริง ๆ อยากรูปร่างดีลองนำมาเล่นดูสิ สนุกไม่เบาเลยนะ แทรมโพลีน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *